那么要怎么办呢？
一 刷牙姿势要正确
常有人错误的以为刷牙越用力越干净。但这样反而使牙龈容易受伤，甚至致其萎缩。因此掌握正确的刷牙方法非常重要；同时建议选用软毛牙刷，并配合使用牙缝刷、牙线以清理牙刷难以彻底清洁的牙间隙，刷牙动作一定要轻柔。而牙签过于频繁使用会增加牙缝的距离，建议选择使用牙线清洁。
二 定期进行口腔检查
牙周炎、牙结石等都会导致牙龈萎缩的原因，应定期到医院口腔科检查。建议每半年到一年洗牙，是预防牙龈炎症的有效措施。对于已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。
三 避免食用含糖过高的食物和碳酸饮料
建议尽量避免食用过多的糖分的食物和碳酸饮料，碳酸饮料会对牙齿产生腐蚀，严重伤害牙釉质。
四 适当补充维生素C
身体若长期缺乏维生素C的时候会引起牙龈出血，对牙龈造成一定的伤害，所以要保护牙龈不再继续萎缩，需要多补充富含维生素C的蔬菜和水果。
五 选择优质的口腔修复体
在一些技术水平不高、操作不规范的诊所进行镶牙，容易导致不良修复体做得不好，假牙不易清洁，细菌滋生，使牙龈萎缩。
