近日，娱乐圈的“瓜”让“口呼吸”登上了热搜，引发众多“吃瓜”网友的讨论：自己睡觉也会张嘴巴，是不是口呼吸？口呼吸真的会让人变丑吗？有口呼吸怎么办？
张嘴睡觉＝口呼吸？
并非如此！人们在安静时（如睡眠），呼吸气流应绝大部分通过鼻腔，这种呼吸状态是正常呼吸。若呼吸气流通过口腔且超过一定比例（一般在25%~30%左右），则为口呼吸，这是一种异常呼吸状态；若呼吸气流全部通过口腔，则为严重口呼吸。因此，睡觉时双唇分开、舌位置正常时，口腔没有气流通道，则不属于口呼吸。
口呼吸可以分为以下三种情况：阻塞性口呼吸：由任何部位的上气道阻塞引起，主要有腺样体肥大、扁桃体肥大以及过敏性鼻炎等。习惯性口呼吸：若是在去除造成阻塞性的因素后，仍存在口呼吸，则为习惯性口呼吸；解剖性口呼吸：表现为牙颌发育异常，上唇短或有缺陷，开