经常收到年轻患者吐槽：“医生，我昨天赶方案熬到三点，今天智齿直接肿了，好痛啊！”“一到期末考试，智齿准发炎，这是跟我有仇吗？”今天就聊聊为什么压力大、熬夜的时候智齿容易发炎。
智齿本就先天不足
智齿也就是我们的第三颗大牙，并非每个人都会长，即使有也多半是歪的。这是因为人类进化时颌骨越来越小，但智齿还没来得及“下岗”，常常挤在口腔最里面，要么歪着长（阻生智齿），要么只露个小脑袋（萌出不全）。
所以智齿周围的牙龈容易形成小缝隙，食物残渣、细菌躲在里面，平时身体抵抗力强，它们翻不起大浪；可一旦你熬夜、压力大，身体“防线”松动，这些细菌就立马“造反”，引发智齿冠周炎。
熬夜、压力大时智齿发炎的原因
原因一、免疫力掉线
你熬夜赶工、刷手机到凌晨时，身体其实在透支。
正常情况下，免疫系统里的白细胞士兵 会时刻盯着口腔里的细菌，一旦发现它们搞事情，立马出手消灭。但熬夜会让白细胞变得疲惫，反应变慢；压力大时，身体还会分泌一种叫“皮质醇”的激素，这种激素多了，也会抑制免疫系统的功能。口腔里的细菌趁机大量繁殖，炎症说来就来。
原因二、唾液变少
你可能没注意：熬夜时，嘴巴会特别干。这是因为睡眠不足会影响唾液分泌。汕头口腔医疗中心医生表示，唾液可不只是滋润嘴巴这么简单，它里面含有溶菌酶，能冲刷食物残渣、抑制细菌生长。熬夜到凌晨，唾液分泌量可能只有白天的一半，智齿周围的小缝隙 很快就成了细菌的“大本营”，导致发炎。
原因三、负担加重
压力大的时候，是不是总想吃点重口味的？火锅、烧烤、辣条……越辣越香，越吃越上头。但这些食物会给口腔增加压力：辛辣刺激的成分会刺激牙龈，让本就脆弱的智齿周围牙龈更敏感；而且这类食物残渣容易卡在智齿缝隙里，比米饭、蔬菜更难清理，相当于给细菌“送粮草”，炎症自然来得更快、更重。
做好三件事稳住智齿
知道了原因，就别再等疼到睡不着才想起处理。平时做好这3件事，能大大减少智齿发炎的概率。
1、再忙也要好好刷牙
刷智齿确实有点费劲，但再难也要刷！建议用软毛牙刷，刷牙时把牙刷刷头尽量往后伸，轻轻转动刷头，刷到智齿和周围的牙龈。每天早晚各刷一次，刷完后可以用牙线或冲牙器，清理智齿周围的缝隙。
2、熬夜后、压力大时，多做口腔护理
如果实在没办法要熬夜，第二天记得多喝温水，促进唾液分泌；可以用温盐水漱口（一杯温水加半勺盐），每天漱3-4次，能帮助抑制细菌、缓解牙龈红肿。压力大的时候，尽量少吃重口味食物，多吃点新鲜的蔬菜水果，补充维生素 C，帮免疫系统回血。
3、反复发炎的智齿及早拔除
如果智齿一年发炎2次以上，或者每次发炎都疼到张不开嘴、发烧，建议尽早去看牙医，评估是否需要拔牙。现在的拔牙技术已经很成熟了，局部麻醉后，大部分智齿十几分钟就能拔完，恢复几天就能正常吃饭。与其每次熬夜、压力大就被智齿折磨，不如早点让它“下岗”，一劳永逸。
你的智齿其实是身体的“晴雨表”
很多人觉得智齿发炎只是小毛病，但其实它在提醒你：“你最近太累了，该好好休息了。”
熬夜、压力大不只是伤牙，还会影响身体的方方面面。与其等智齿发炎了才后悔，不如从现在开始，尽量少熬夜、学会调节压力，照顾好自己的身体，智齿才不会总来添乱。