“医生，我最近老是口腔溃疡，是不是牙膏的问题？”经常听到患者这样询问。而网络上，“含有SLS的牙膏会导致口腔溃疡”的说法更是广为流传。今天，汕头口腔医疗中心就来为大家揭秘。
先给结论
目前没有足够科学证据表明，牙膏中的SLS会直接引起口腔溃疡。 对于绝大多数人来说，使用含SLS的牙膏是安全的。
认识SLS：它到底是什么？
SLS，全称月桂基硫酸钠（Sodium Lauryl Sulfate），是一种表面活性剂。简单说，它就是让你刷牙时产生丰富泡沫的成分。它的作用有：
帮助牙膏均匀分布在口腔每个角落
轻微乳化牙菌斑，让清洁更有效
增强牙膏的口感体验
SLS在个人护理产品中应用已有数十年历史，安全性经过广泛评估。它存在于大多数主流牙膏中，也出现在洗发水、沐浴露等日常用品里。
那口腔溃疡的“元凶”是什么？
要理解SLS与口腔溃疡的关系，首先要了解溃疡是怎么形成的。
口腔溃疡（医学称“复发性阿弗他溃疡”）的常见原因包括：
压力与疲劳：连续熬夜、工作压力大时容易发作
营养缺乏：特别是铁、维生素B12、叶酸不足
轻微创伤：不小心咬到脸颊、过硬食物刮伤口腔黏膜
激素变化：部分女性月经周期前容易出现
免疫系统反应：有时与自身免疫状况相关
家族遗传：有家族史的人更容易反复发作
SLS与口腔溃疡：科学怎么说？
1990年代，有少量研究提出SLS可能与口腔溃疡有关。但这些研究存在明显局限：样本量小（通常少于50人）、研究对象主要为已有反复溃疡病史的人群、结果不一致，后续研究难以复制。
近年来更严谨的研究表明：
对大多数人无影响：绝大多数使用者不会因SLS出现口腔问题
可能加重已有溃疡：对于已经患有口腔溃疡的少数人，SLS可能暂时加重不适感
不改变溃疡复发频率：即使更换无SLS牙膏，溃疡的发作频率通常不变
其实，当一个人反复出现口腔溃疡，会自然寻找生活中的变化因素。更换新牙膏的时间巧合，容易被误认为因果关系。而且少数人的不适体验还会在网络上被反复传播，形成“多数人共识”的假象。
医生的实用建议
如果你没有反复口腔溃疡的问题，完全不必特意避开含SLS牙膏
如果你确有反复溃疡，且怀疑与牙膏有关，可尝试更换2-3个月观察效果
口腔溃疡的正确应对
当口腔溃疡发作时，你可以：
局部缓解：使用医生建议的溃疡贴或药膏
温和护理：选择软毛牙刷，轻柔刷牙
饮食调整：避免过热、辛辣、酸性食物
保证休息：增加睡眠，减轻压力
及时就医：如果溃疡超过2周未愈，或频繁发作，请及时看医生
口腔健康的关键在于日常护理习惯、定期检查和整体健康管理。与其过度关注单一成分，不如培养良好的口腔卫生习惯。
如果你仍有疑虑，最简单的方法是咨询你的牙医。医生可以根据你的具体情况，提供个性化建议。