咖啡牙、烟茶渍牙个人的外在形象有着很大影响，甚至还会因为牙齿不好看而产生自卑心理，不敢大笑也不想与人交往，从而引发各种心理疾病。这些烟渍以及茶渍形成的原因是由于人的口腔环境是酸性，长期与口腔内的食物残渣发生化学反应，在牙表面上附着一些非反应衍生物。尤其是有烟、茶、咖啡等含有一种“咖啡碱”，更容易在酸性的口腔环境中形成牙渍，时间长了，再形成比较难清理掉的牙石。

      那么牙齿上的烟渍、茶渍怎么去掉？

      一、均衡营养的饮食习惯
      建议少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食；多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。

      二、保持口腔清洁
      每天早晚刷牙，正确的刷牙方法不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

      三、进行口腔健康检查
      每半年至一年按时进行口腔健康检查，并且合理使用洁牙方法，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

      四、每半年至少进行一次洁牙
      超声波洗牙清洁的牙渍都是短期形成的，并且洗牙之后要做好良好的护理，不然牙渍会依然存在，因此，洗完牙一段时间后，为了防止牙渍重新附着到牙齿上，良好的术后护理是必要的。

      五、冷光美白
      冷光美白作为目前安全有效的牙齿脱色技术，对一般外因性变色牙，如咖啡、茶渍、烟渍沉积，药物性变色牙、遗传性黄牙，以及轻度四环素牙和氟斑牙效果很明显。