一 保持口腔清洁到位
良好的口腔习惯可以减少牙周炎发生，推迟掉牙情况。所以平时要注意刷牙，建议多咀嚼甘草、茶叶或花生米净化口气。无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。当口腔内少有杂味，有助增加味觉敏感性，提高食欲。
二 进食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食物
医生建议应挑选易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品，可多食肉汤、乳类制品、鸡蛋、鱼和水果等。
三 食用口味重点的食物
在食物中添加味道较浓烈的调料，能刺激味觉，增加食欲，但不宜食用过多的糖和食盐。
四 食用富有维生素和矿物质的食物
维生素对维持组织器官的正常结构和功能有很大关系，特别是里面富含丰富的钙、磷，多食物。
五 增加唾液以增强食欲
老年人本就唾液分泌减少，味觉异常，口腔黏膜萎缩，建议在吃饭时多咀嚼以增加唾液，增强食欲。
六 多食用富含蛋白质食物
据调查老年人每天摄入蛋白质以男性75克，女性65克为宜。只要摄入足够的蛋白质，有利于口腔支持组织的健康耐力。建议多喝豆浆，吃豆腐、蛋及瘦肉类。
缺失牙的中老年人想要均衡饮食、营养，更重要的还是尽早到口腔专科医院进行补牙、镶牙和装上假牙，以改善口腔咀嚼功能。
